人一生分四个时期：发育期、成熟期、渐衰期和老年期。人是由细胞构成的，人在生长过程中，体内的细胞不断地生长和衰亡，这就称之为新陈代谢，也是生命的基本特征。据科学家分析，人体细胞一生的分裂次数为50次，每次分裂周期2.4年，用周期乘以次数，就是人的自然寿命，也就是说人应该活到120岁。
正常情况下，人都能活到老年期，但为什么很多人活不到120岁呢？因为当人步入老年期后，各器官功能全面性衰老，随着衰老和身心功能减退，最终会产生很多疾病。所以，很多人活不到120岁。
那么如何能够健康的活到120岁呢？推迟步入老年期的年龄就可以了。渐衰期是成熟期到老年期的过渡期，所以延长渐衰期就能达到推迟老年期的目的——延缓衰老。
一、延缓生理衰老
1.内分泌医学、细胞治疗医学——提升免疫力
2.通过深度健康评估、分子生化检验——预防疾病
3.体适能规划——维持体内各项机能的平衡
4.营养医学、饮食调整——提升身体抗氧化能力
二、延缓心理衰老
1.性的衰退——性心理治疗，激发性意识
2.情绪障碍——情绪调整
三、社会责任感减少
社会责任分为种行为：
1.被动
不得不做，即照顾父母、抚养子女等行为。这类社会责任让人感受到社会压力，造成心理压力过大，加速心理衰老。但是如果没有被动社会责任，人的心理会急速衰老导致生理的急速衰老。
2.主动
属于内在自发的行为，即设立目标，为之奋斗。确定的社会责任越大，长寿的几率也就越高。但是主动社会责任越大，在社会环境和社会责任发生冲突时，人的心理就越痛苦，这会导致衰老的加速。所以我们想要通过设立伟大的社会目标来延缓衰老，就必须协调社会责任与社会环境之间的关系。
那么你想健康的活到多少岁？